تغيير التوقيت

هل يؤثر التوقيت الشتوي على صحتك؟ التبديل بين التوقيتين قد يسبب تعبًا واضطرابًا في النوم، كيف يمكنك التكيف مع هذا التغيير ببساطة وتحقيق التوازن في حياتك؟

تغيير التوقيت الموسمي ليس مجرد ساعة مفقودة من النوم، بل يرتبط باضطراب الساعة البيولوجية وزيادة مخاطر السمنة وأمراض القلب وضعف المناعة.