الشمندر

البنجر هو نوع من أنواع الخضار الجذرية، ومشهور بفوائده والقيمة الغذائية العالية، ودايمًا معروف بدخوله في صنع المخلل والعصير، ورغم انخفاض السعرات الحرارية فيه، ولكنه غني…