قد يظن البعض أن وضع القليل من واقي الشمس قبل الخروج يكفي لحماية البشرة، لكن الحقيقة أن بعض الأخطاء الصغيرة – التي قد تمر دون انتباه – قد تُضعف فعاليته، بل وتزيد من فرص تضرر البشرة!
ومع ارتفاع درجات الحرارة وقسوة أشعة الشمس في الصيف، يصبح واقي الشمس خط الدفاع الأول عن البشرة، إلا أن استخدامه بطريقة غير صحيحة قد يحوّله من وسيلة وقاية إلى سبب خفي في تلف الجلد.
نكشف لكِ الأخطاء الشائعة التي يقع فيها كثيرون عند استخدام واقي الشمس، ونرشدك إلى الطريقة المثلى لاختياره وتطبيقه، حتى تضمن الحماية الكاملة لبشرتك دون مفاجآت غير سارة.
لا تفوّت قراءة: كيف تفكّر بعقلية الملياردير؟ دروس من الملياردير المصري محمد منصور في عالم المال والأعمال
متى يجب وضع وتجديد واقي الشمس؟
- استخدم واقي الشمس كجزء من خطتك العامة للوقاية من سرطان الجلد على مدار السنة، خاصة في الأوقات التي يصعب فيها تجنب الشمس أو ارتداء الملابس الواقية.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس هو الخيار الأفضل، ويجب ألا يكون واقي الشمس وسيلتك الوحيدة للحماية.
- لا تستخدم واقي الشمس كذريعة للبقاء تحت الشمس لفترة أطول. حتى مع الاستخدام الصحيح، بعض الأشعة ما زالت تصل إلى الجلد.
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل، وقد تحتاج لإعادة وضعه بشكل متكرر عند التعرق، السباحة أو تجفيف الجلد بمنشفة.
- واقي الشمس ذو عامل الحماية العالي (SPF) لا يعني أنك تستطيع استخدام كمية أقل أو وضعه بعد فترات أطول. اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام على العبوة.
لا تفوّت قراءة: من هو مؤسس “Play AI”؟ وكيف تحولت فكرة شاب مصري إلى صفقة استحواذ من “Meta”؟
ما هي الطريقة الصحيحة لوضع واقي الشمس؟
اتبع دائمًا التعليمات على العبوة في طريقة وضع وإعادة استخدام المنتج، ينصح الخبراء بوضع كمية كبيرة من واقي الشمس سواء في أول مرة خلال اليوم أو عند إعادة الاستخدام.
عند وضع واقي الشمس:
- لا تنس فروة الرأس (وخاصة خط الشعر)، الوجه، الأذنين، الرقبة، الذراعين، وأي جزء غير مغطى بالملابس.
- استخدم بلسم شفاه يحتوي على واقي شمس لحماية الشفاه.
- إذا كنت تستخدمين مكياجًا، ضعِ واقي الشمس أولاً.
- قم بضبط منبه لتذكيرك بإعادة تطبيقه كل ساعتين أو أقل.
ما هي الكمية الموصى بها عند استخدام واقي الشمس؟
أما بالنسبة للكمية الموصى بها بالنسبة لواقي الشمس، فاستخدم كمية وفيرة لتغطية الذراعين، الساقين، الرقبة، الوجه، وأي منطقة معرضة للشمس.
قاعدة الثلاث أصابع: الكمية المناسبة لوضع واقي الشمس على وجهك باستخدام “قاعدة الثلاثة أصابع” هي أن تضع خطًا من واقي الشمس على طول ثلاثة من أصابعك (السبابة والوسطى والبنصر).
معظم البالغين يحتاجون إلى كمية تقارب ملء كأس صغير (shot glass) لتغطية الجسم بالكامل.
لا تفوّت قراءة: قانون تملّك الأجانب للعقارات في السعودية.. ما الإجراءات والمناطق المسموح بها وشروط الشراء؟
كيف تختار أفضل نوع واقي الشمس المناسب لبشرتك؟
يتوفر واقي الشمس بأشكال متعددة مثل الكريمات، اللوشن، المراهم، الجل، الرذاذ، المناديل، وبلسم الشفاه، بعض منتجات التجميل مثل كريمات الأساس والمرطبات قد تحتوي على مكونات واقية من الشمس.
ولكن اختر دائمًا واقيًا بعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى، وواسع الطيف (broad spectrum) لحماية من الأشعة UVA وUVB.
والأهم تحقق مما إذا كانت هناك إرشادات لاختبار الحساسية الجلدية، إذا تهيج الجلد، استشر طبيبًا مختصًا أو طبيب الجلدية لاختيار منتج مناسب لبشرتك.
ما معنى SPF؟
يشير SPF إلى مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB (المسببة لحروق الشمس)، على سبيل المثال، SPF 30 يعني أنك تحصل على 1 دقيقة من تأثير UVB لكل 30 دقيقة من التعرض للشمس.
مقارنة بالحماية:
- SPF 15 يحجب حوالي 93% من أشعة UVB
- SPF 30 يحجب حوالي 97%
- SPF 50 يحجب حوالي 98%
- SPF 100 يحجب حوالي 99%
9 أخطاء شائعة عليك تجنبها
كما قلنا في السابق أن استخدام واقي الشمس بطريقة خاطئة قد يعرض بشرتك للمزيد من الضرر دون أن تدري، حتى لو كنت تستخدمه لشكل يومي ومن أبرز هذه الأخطاء:
عدم إعادة وضع واقي الشمس
إذا كنت تظن أن وضع واقي الشمس مرة واحدة في الصباح يكفي، فأنت مخطئ! يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرّق. فحتى أفضل أنواع واقي الشمس لا تمنح حماية دائمة دون إعادة استخدام.
تجاهل استخدام واقي الشمس على مدار السنة
أشعة الشمس لا تختفي خلف السحب. حوالي 80% من الأشعة فوق البنفسجية تمر عبر الغيوم.
حتى في الشتاء، تنخفض أشعة UVB، لكن UVA تبقى ثابتة طوال العام. لذا، استخدم واقي الشمس يوميًا مهما كانت حالة الطقس.
استخدام واقي شمس بمعامل حماية غير مناسب
لا تأخذ أي عبوة من الرف دون قراءة التفاصيل. إذا كانت بشرتك تحترق بسهولة، اختر SPF أعلى. للحصول على حماية فعالة، اختر واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وواسع الطيف.
استخدام كمية غير كافية
كمية قليلة من واقي الشمس لن توفر لك الحماية الكاملة. لتغطية الوجه والمناطق المكشوفة، استخدم كمية تعادل حجم كأس صغير (Shot Glass)، أو ما يقارب ملعقة كبيرة للوجه والرقبة.
استخدام واقي شمس منتهي الصلاحية
عادةً ما تكون مدة صلاحية واقي الشمس بين عام إلى عامين حسب ظروف التخزين. استخدام منتج منتهي الصلاحية قد يعرض بشرتك لأشعة الشمس بدون حماية حقيقية، ويزيد من فرصة الحروق والتلف.
الاعتقاد أن البشرة الداكنة لا تحتاج إلى واقي شمس
البشرة الداكنة تتضرر من الشمس تمامًا مثل الفاتحة، والضرر قد يكون غير مرئي على الفور. لا تتهاون في استخدام واقي الشمس بغض النظر عن لون بشرتك.
الاعتماد فقط على واقي الشمس دون وسائل وقاية إضافية
حتى مع استخدام واقي الشمس، تجنّب الخروج في أوقات الذروة الشمسية، واحرص على ارتداء قبعة، نظارات شمسية، وملابس تغطي الجسم، خاصة في فصل الصيف.
عدم استخدام واقي الشمس تحت المكياج
حتى لو كان مكياجك يحتوي على SPF، تركيز الحماية فيه لا يعادل واقي الشمس. لذا، تأكدي من وضع واقي الشمس كخطوة أساسية قبل وضع المكياج.
تجاهل نوع بشرتك عند اختيار واقي الشمس
ليست كل أنواع واقي الشمس مناسبة للجميع. اختَر النوع المناسب حسب طبيعة بشرتك:
- للبشرة الدهنية: واقي شمس بتركيبة مطفأة (Mattifying).
- للبشرة الجافة أو الباهتة: تركيبة مرطبة ومغذية.